首頁最新消息甘霖簡介培訓教材大綱網上聽講及下載免費索取培訓光碟網上資源聯絡我們
聖經金句

看哪,弟兄和睦同居是何等的善,何等的美!這好比那貴重的油澆在亞倫的頭上,流到鬍鬚,又流到他的衣襟;又好比黑門的甘露降在錫安山;因為在那埵陪C和華所命定的福,就是永遠的生命。
詩篇 133:1-3




 
甘霖簡介
甘霖提供「播客 Podcast」服務
甘霖網上聽講及下載
世界真奇妙
神學與教義研究系列
聖經研究系列
實踐神學系列
有聲聖經背景系列
有聲書舊約查經系列
有聲書新約查經系列
基督教教育系列
教會歷史系列
福音及信仰系列
金華牧師講壇系列
好信息系列
鄭昌國牧師講壇系列
敬拜讚美與詩歌系列
婚姻與家庭系列
基督徒生活系列
聖經查詢
甘霖最新消息
甘霖培訓課程
甘霖好信息系列
甘霖莞爾及雋永集
教會機構專欄精選
網上奉獻與支持
故障申告
聯絡我們
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 3,905,189 
頁數: 34,853,267 
下載: 923,292 
計數始自 10/2004



本網站慎重推薦聯網

台灣最有影響力的基督教報章

免費下載PDF流覽器
(英文網站)
  
   

Bookmark and Share   
 
痛風患者飲食注意啥?
2/17/2021


痛風患者飲食注意啥? 營養專家給出了這些建議

 合理的飲食利于痛風的康複,但有些患者因爲害怕吃不對,飲食上往往矯枉過正,這是不可取的。痛風患者到底該怎麽吃,請收好下面這份食譜。  奶蛋每天吃。奶類和蛋類對痛風患者極爲友好,但考慮到許多痛風患者多伴超重或肥胖,建議每天喝250~300毫升低脂奶(無需全脫脂),蛋黃每天不超過1個,蛋白可以吃1~2個。  肉類需限制。一般而言,每天肉類限制在100克以內,選擇上限制牛肉、羊肉和豬肉的攝入,鼓勵吃些禽類和淡水魚。需注意的是,腌肉、臘肉、鹹火腿等肉類制品,因制作過程中脫水並加鹽,嘌呤和鹽分相對濃縮,盡量不吃爲妙。  菜類多吃些。絕大多數葉菜、瓜類、塊莖類、塊根類蔬菜都屬于低嘌呤食物,大量吃新鮮蔬菜對控制血尿酸和改善代謝綜合征有益。曬幹的菇類、藻類(海帶、裙帶菜等)、植物胚芽等嘌呤含量普遍高,但若爲新鮮或水發的,嘌呤含量則低,可適量選擇作配菜,比如炒青菜放些香菇,做冬瓜配點海帶等,都是安全健康的吃法。  豆類要適量。有人說豆類的嘌呤很高。這主要指的是幹的黃豆、黑豆,而加工成豆腐、豆漿、素雞、豆腐幹的過程中,漿水會帶走一部分嘌呤。100克的豆腐含嘌呤68毫克,只相當于25克幹豆的嘌呤含量。  大豆中的嘌呤種類與肉類所含的不同,大豆中的腺嘌呤代謝爲尿酸的過程比較麻煩,肉類中的次黃嘌呤代謝成尿酸比較快捷,因此豆制品對尿酸的影響比肉類小。亞洲人群研究發現,攝入大豆和其他豆類可降低新發痛風的風險。喜歡吃豆制品的痛風患者可以放松了,適量吃豆,有益無害;以豆代肉,健康加分。  水果吃一點。大量攝入果糖、蔗糖與痛風發作有關,主要因爲果糖會給嘌呤的轉化過程添磚加瓦,加速尿酸生成,減少腎髒排泄尿酸。此外,在已經患有痛風的人群中發現了一種轉運蛋白功能改變,這種受基因影響的變異會促使攝入蔗糖後發生高尿酸血症。痛風患者每天吃200克左右水果是合適的,但富含果糖的品種,如蘋果、橙子、龍眼、荔枝、柚子、柿子、石榴等要悠著點吃,切記不要大快朵頤。  白開水要多喝。痛風患者要多喝水,且要達到一定量,朝著每天2500毫升努力。  果汁要少喝。前面提到了果糖對尿酸生成的影響,因此含糖果汁、含果糖的飲料都要避免,其中也包括鮮榨的橙汁、蘋果汁、葡萄汁等。  茶、咖啡不能太濃。咖啡堿、茶堿、可可堿的代謝所産生的是甲基尿酸鹽,有別于痛風的尿酸鹽,因此這些天然飲料可以放心喝。考慮到不少痛風患者同時伴有心血管疾病,最好不要飲用濃茶或濃咖啡。  酒不喝爲妙。酒精是導致痛風發作的風險因素之一,短時間內過量飲酒,或長期喝啤酒、白酒等,與痛風發作或痛風病程進展有關。另外,含酒精的各類飲品本身也不利于防治慢性病和代謝綜合征。


相關訊息

Take a sip of China's Fujian tea 
 

結伴逛街更易瞎買 
 

五類母女關系,影響孩子個性 
 

大雪進補,蘿蔔開道 
 

老人心態好 老伴身體壯 
 

胃癌最喜歡五類人 
 

五髒都喜歡什麽音樂 
 

老人要有個舒適角 
 

護乳從小到老各有側重 
 

女性機體細胞産後加速衰老 
 

痛風患者飲食注意啥? 
 

童年有創傷 長大老得快 
 

50歲該不該知天命 
 

記住一個公式吃夠膳食纖維 
 

雞蛋就是一座營養寶庫 每天吃掉一顆,5類人還可以多吃點 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

本網站全部內容版權屬Media4J.com。未經授權,請勿轉載。    Email: info@media4j.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry